01 september 2021

Binaural Beats

Beter slapen en ontspannen, minder stress en angst, meer concentratie, zelfvertrouwen en creativiteit, meer energie overhouden voor leuke dingen, je gezin of vrienden? Het kan allemaal door het luisteren naar binaural beats. Je kunt jezelf naar een andere bewustzijnsstaat brengen door de frequentie van je hersengolven te veranderen. Wil je weten hoe dat zit? Lees dan verder.

Lees meer...

01 september 2021

Omgaan met prikkels

Je bent hoogsensitief en daardoor gevoelig voor zintuiglijke prikkels en andere signalen uit je omgeving. Je ervaart alles intens, wat er enerzijds voor kan zorgen dat je volop kunt genieten, maar anderzijds dat je overspoeld kunt raken. Veel mensen komen bij mij met de vraag: “Wat kan ik nou doen om niet zo overprikkeld te raken?”

Lees meer...

27 april 2021

Hou je mond

Wat andersdenkenden zeggen wordt vaak niet gewaardeerd.

Lees meer...

27 april 2021

Hooggevoelig in Coronatijd

Het valt mij op dat veel hooggevoelige mensen tegen mij zeggen dat ze de meeste Coronamaatregelen wel prettig vinden. Ook de redenen die ze daarvoor benoemen komen overeen. ’Meer rust’ staat met stip op nummer één, gevolgd door ‘minder prikkels’.

Lees meer...

25 april 2021

De Nervus Vagus

Ontspannen, je positiever voelen en tegelijkertijd je immuunsysteem versterken? De nervus vagus doet het allemaal voor je! Meer weten? Lees dan verder.

Lees meer...

15 november 2020

'Oh gelukkig heb jij dat ook!'

Regelmatig merk ik dat mensen denken dat ik me altijd rustig, gelukkig en in balans voel. Maar dat klopt helemaal niet. De momenten waarop ik dat wel voel vind ik heerlijk, ik kan daar heel erg van genieten. Maar het zijn momenten.

Lees meer...

10 november 2020

Hooggevoeligheid en werk

De uitkomsten van een internationaal onderzoek naar hoe hoogsensitieve mensen gelukkig en gezond blijven op hun werk.

Lees meer...

08 november 2020

Acceptatie

Acceptatie vind ik een oneindig verschijnsel. Het is niet zo, dat als je eenmaal iets hebt geaccepteerd, dat het dan klaar is, of dat je het dan ‘kan’. Er dienen zich steeds opnieuw situaties aan waarin je wordt uitgedaagd hoe ermee om te gaan.

Lees meer...

10 oktober 2020

De voordelen van een rustige lage ademhaling

Weet jij hoe snel je ademt en wat daar de gevolgen van zijn? En weet je ook of je hoog ademt, oppervlakkig, diep waarbij je flanken uitzetten, of laag in je buik?

Lees meer...

10 september 2020

Hoe ik angst en somberheid overwon

'Ik zit in mijn pyjama achter in de auto. Mijn vader rijdt heel hard en het is donker. Hij ruikt zurig, zoals hij wel vaker ruikt. Ik durf niks te zeggen. Ik ben verstijfd van angst en volgens mij ben ik gestopt met ademen. De gedachte ‘nu ga ik dood’ gaat door me heen. Ik hou Puck, mijn knuffel, stevig vast. Puck begrijpt wel dat ik nu even niet kan praten.

Lees meer...