11 juli 2020

Vrij zijn!

Vrij zijn, op vakantie gaan, we hebben er allemaal zin in nu het zomer is! Tenminste, de meesten van ons. Maar wat is nou eigenlijk dat gevoel van vrijheid waar we zo naar verlangen, en hoe bereik je het?

Lees meer...

27 juni 2020

De voordelen van een rustige lage ademhaling

Weet jij hoe snel je ademt en wat daar de gevolgen van zijn? En weet je ook of je hoog ademt, oppervlakkig, diep waarbij je flanken uitzetten, of laag in je buik?

Lees meer...

21 april 2020

Hooggevoeligheid en energie

Hooggevoelige mensen vangen veel op uit hun omgeving, van mensen en dieren waar ze mee omgaan, sferen, nieuwsberichten, maar ook zintuiglijke prikkels. In dit artikel vertel ik hoe je daar mee om kunt leren gaan en hoe je je, ondanks je gevoeligheid, goed kunt blijven voelen en je energie op peil kunt houden.

Lees meer...

21 april 2020

Hooggevoeligheid en darmklachten

Door de veranderingen in mijn werksituatie, naar aanleiding van de Corona-maatregelen, had ik ineens vaker last van darmklachten. Dat is op zich niet nieuw voor mij, of onbekend, maar ik had er tot nu toe nog niet zoveel aandacht aan besteed. Op internet kwam ik tegen dat 80% van de mensen met een prikkelbare darm, hooggevoelig zouden zijn. Dat is op z’n minst opvallend.

Lees meer...

25 januari 2020

EFT, wat kun je ermee?

Reageer je wel eens heftiger dan je zou willen op bepaalde gebeurtenissen of mensen?

Lees meer...

31 december 2019

Pijnlijke gevoelens: erin duiken of juist niet?

De ene wijze leraar zegt dat je al je gevoelens toe moet laten, er helemaal in moet duiken en ze omarmen, terwijl de andere juist zegt dat het geen zin heeft en dat je je maar beter op positieve gevoelens kan richten, op dat wat je wilt aantrekken in je leven. Wat is wijsheid?

Lees meer...

31 december 2019

Hooggevoeligheid en werk

De uitkomsten van een internationaal onderzoek naar hoe hoogsensitieve mensen gelukkig en gezond blijven op hun werk.

Lees meer...

06 november 2019

Druk met ontspannen

Het lijkt wel of we steeds drukker worden met ontspannen. Mediteren, yoga, ademhalingsoefeningen doen, wandelen, tijd voor jezelf inplannen, sporten, naar de sauna gaan, gezond eten, een weekendje weg of naar een stilteretraite gaan. En eerlijk is eerlijk, ik doe het ook. Maar is dat echt de sleutel naar geluk, rust of ontspanning?

Lees meer...

20 oktober 2019

Hooggevoelig of autistisch?

Al jaren ben ik op zoek naar wat nou precies het verschil is tussen een Hoog Sensitief Persoon (HSP) en een hoog functionerende autist.

Lees meer...

01 oktober 2019

Hoe ik angst en somberheid overwon

'Ik zit in mijn pyjama achter in de auto. Mijn vader rijdt heel hard en het is donker. Hij ruikt zurig, zoals hij wel vaker ruikt. Ik durf niks te zeggen. Ik ben verstijfd van angst en volgens mij ben ik gestopt met ademen. De gedachte ‘nu ga ik dood’ gaat door me heen. Ik hou Puck, mijn knuffel, stevig vast. Puck begrijpt wel dat ik nu even niet kan praten.

Lees meer...