Als je doodmoe thuis komt, als je ‘leeg gelopen’ bent door die ene collega, of als je al de hele tijd al die ballen in de lucht aan het houden bent, dan is de kans groot dat je overprikkeld bent.
Je hoofd voelt zwaar en stijf aan, je kunt er niks meer bij hebben, en je wilt nog maar één ding: rust!
Vormen van overprikkeling
Ten eerste kan het komen doordat je hoogsensitief bent, waardoor jouw brein meer prikkels binnenkrijgt dan het kan verwerken (zintuiglijke overprikkeling), zoals geluid, licht, fysiek gevoel, geur of smaak.
Somberheid kan ook komen doordat je je emoties niet meer goed kunt reguleren (emotionele overprikkeling), of dat je informatie niet meer op kunt nemen of onthouden (cognitieve overprikkeling).
Emotionele overprikkeling kan komen door gebeurtenissen die plaatsvinden in je leven, maar ook door wat je voelt bij anderen, in films of bijvoorbeeld op social media. Dit kan invloed hebben op je eigen gevoel.
Cognitieve overprikkeling kan te maken hebben met een overload aan informatie, of door alles wat er van je gevraagd wordt waarbij je je hersenen moet gebruiken.
Hierdoor krijg je als het ware een soort kortsluiting in je brein. Voor mij voelt het alsof mijn hoofd het gewoon niet meer doet. Alles voelt zwaar en log in mijn hoofd. Alsof iemand op het uit-knopje heeft gedrukt. Ik voel dan weinig energie, mijn creativiteit is ver te zoeken en ik voel me eerder zwaar dan licht.
Dan heb je ook nog interne overprikkeling. Dat kan bijvoorbeeld door fysieke pijn zijn, maar ook door wat je eet. Als dit belastend is voor je darmen kan de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die zorgt voor positieve effecten, ook wel ‘het gelukshormoon’ genoemd, verstoord raken. Maar liefst 90% van je serotonine wordt namelijk aangemaakt in je darmen!
Je hebt een ander filter in je hoofd als je hoogsensitief bent
Als je hoogsensitief bent heb je een minder goed werkend filter waardoor je dus meer prikkels binnenkrijgt. Dit geldt dus niet alleen voor de prikkels die je binnenkrijgt via je zintuigen maar ook via je emoties of je darmen. Als de hoeveelheid prikkels teveel is voor jouw filter dan spreken we van overprikkeling. De hersenen zijn dan zo druk bezig met het verwerken en herstellen, dat ze geen ‘blije stofjes’ aanmaken maar vooral stresshormonen.
Je kunt hier fysieke klachten van krijgen, zoals hoofdpijn, gespannen nek en schouders, verhoogde hartslag, een onrustig gevoel, moeheid, PMS, darmproblemen, hormoonverstoringen, slaapproblemen, gewichtsproblemen, evenwichtsproblemen, tinnitus of zelfs een burn-out.
Het kan ook zijn dat je je steeds vaker terugtrekt en sociale situaties gaat vermijden om zoveel mogelijk prikkels te voorkomen, of dat je je eenzaam, onbegrepen of dus somber voelt. Je maakt immers te weinig stoffen aan waardoor je je positief voelt en als dat maar lang genoeg gebeurt kun je je depressief gaan voelen.
Ik heb zelf vaak ervaren, dat ik thuiskwam van mijn werk met een stijf hoofd, een hoog spanningsniveau, een kort lontje, en dat het uren duurde voordat ik weer bij mezelf was. De hele avond had ik geen energie meer om nog iets anders te doen, en ook sliep ik vaker slecht dan goed. Dagenlang, of soms langer, voelde ik me somber zonder dat ik een directe aanleiding kon vinden.
Ik had graag gewild dat er in die tijd, inmiddels zeker 20 jaar geleden of langer, een hulpmiddel was waardoor ik sneller zou kunnen herstellen. Daarom heb ik de HSP Rescue Kit gemaakt, omdat dat precies is wat ik heb gemist.
Snel herstellen van overprikkeling met de HSP Rescue Kit
Ik gun jou ook dat jij snel herstelt van overprikkeling. En niet onbelangrijk, onderzoek wijst uit, dat hoe vaker je ‘ontprikkelt’, hoe minder ernstig of chronisch de overprikkeling wordt, waarmee je een burn-out kunt voorkomen.
Zou het niet geweldig zijn, als je snel kunt herstellen van een drukke (werk)dag?
Als je hoofd en emoties tot rust komen, en je je weer positief kunt voelen?
Of dat je beter bij jezelf kunt blijven en meer regie hebt over je leven?
Met de HSP Rescue Kit ben je voor slechts €14,95 al in het bezit van jouw Eerste Hulp Bij Overprikkeling.
Vier effectieve tools die jou helpen om te ontspannen en weer op te laden. Maximaal een half uurtje heb je ervoor nodig. En het is ook nog eens fijn om te doen!
Wat zit er in de HSP Rescue Kit?
Een video met een fijne, rustige ademhalingsoefening die zorgt voor ontspanning in je lichaam en je hoofd. Gepieker stopt, negatieve gedachten worden doorbroken.
Een video waarin je ontdekt hoe je met een korte EFT-oefening (Emotional Freedom Techniques) je emoties tot rust kunt brengen, de aanmaak van adrenaline kunt stoppen en in plaats daarvan serotonine aan gaat maken.
Een mooie, professioneel gemaakte muziektrack, die je hersengolven vertraagt waardoor je lekker rustig wordt in je hoofd (Binaural Beats). Je ontspant fysiek en er komt meer ruimte voor positieve gedachten en creatieve ideeën.
Een video waarin ik je laat zien hoe je door middel van energieloopjes jezelf kunt gronden, negatieve energie af kunt voeren en jezelf op kunt laden met nieuwe energie. Hierdoor ben je beter beschermd tegen de invloeden van buitenaf, zoals sferen of emoties van anderen, en kun je beter bij jezelf blijven en zul je minder overprikkeld raken.
Wat levert het je op:
- Je hoofd is weer rustig
- Je emoties zijn gekalmeerd
- Negatieve of zware energie van anderen ben je kwijt
- Je hersenen en lichaam herstellen sneller
- Je bent opgeladen met nieuwe energie en voelt je positief
Bonus:
Je krijgt er een tekstbestand bij waarin uitgelegd wordt hoe je jezelf en een ruimte kunt gronden, zodat:
- je beter bij jezelf kunt blijven
- je minder prikkels ervaart
- jouw energie in de ruimte is
- de ruimte rustig aanvoelt
- jij beschermd bent tegen emoties of energieën van anderen
Hoe eerder en hoe vaker jij herstelt van overprikkeling, hoe gezonder het is. Het is dé manier om een burn-out te voorkomen.
Herken je jezelf hierin, wil je graag persoonlijk advies of heb je een andere vraag? Maak gerust een kosteloze afspraak voor een telefonische kennismaking via deze link. Of klik hier als je de HSP Rescue Kit meteen wilt bestellen.