Ontdek hoe je herstelt van overprikkeling.

Professionele begeleiding bij hoogsensitiviteit, burn-out en angst.

HSP Rescue Kit

Rust in je hoofd, doorbreken van negatieve gedachten, emoties laten zakken, fysiek ontspannen en opladen met nieuwe energie.

Binnen 30 minuten ben je hersteld van overprikkeling.

Allemaal in één koffertje!

Grip op je gevoel

Ervaar binnen enkele minuten meer rust in je hoofd, emoties en lichaam met behulp van EFT (Emotional Freedom Techniques).
Stap voor stap leer je hoe EFT werkt, hoe je angst en paniek kalmeert en hoe je belemmerende overtuigingen uitschakelt.
Ook ga je ervaren hoe je rustiger kunt blijven in nieuwe situaties, zoals bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek of een presentatie.

HSP Balans Training

Ontdek hoe je in balans blijft als hoogsensitief persoon. Beter omgaan met overprikkeling en emoties, beter slapen, ontspannen, gronden, grenzen aangeven, jezelf accepteren en waarderen. Je voelt je energie terugkomen en je zelfvertrouwen groeit.

Hallo! Ik ben Aafke de Vries

HSP Coach en EFT therapeut

Ik help hooggevoelige mensen in balans te komen, rust te creëren in hun hoofd en grip te krijgen op hun gevoel.

Dit kan ik voor jou betekenen

Individuele HSP Coaching

Heb je het gevoel dat je anders bent dan anderen? Stem jij je af op de ander en doe je snel teveel? Heb je behoefte aan tijd voor jezelf en ben je graag in de natuur?

Ik kan jou helpen je eigenheid te leren waarderen en met je gevoeligheden om te gaan. Je voelt je lichter, vrijer en ervaart meer autonomie. 

Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.

Emotional Freedom Techniques

Heb je behoefte aan rust en ontspanning? Ben je somber of angstig? Heb je last van emotionele of fysieke pijn?

Ontdek hoe EFT jou kan helpen te ontspannen, je emoties te kalmeren en je zelfvertrouwen te vergroten.

Liever zelf aan de slag?

Kies dan voor een online training.

Met de ‘HSP Rescue Kit’ ontdek je hoe je super snel herstelt van overprikkeling.

De training ‘Grip op je gevoel’ levert je rust en zelfvertrouwen op. In duidelijke trainingsvideo’s krijg jij deze eenvoudige en effectieve techniek in de vingers.

De ‘HSP Balans Training’ is een complete training waarin jij je eigen gebruiksaanwijzing ontdekt, zodat je weet wat je kunt doen om in balans te blijven. 

Wie komen er bij Dathebiknoualtijd?

In mijn praktijk komen veelal mensen die hooggevoelig zijn of daar een vermoeden van hebben, mensen die spanningen, stress, angst of onrust ervaren in hun leven, mensen die een burn-out hebben, een laag zelfbeeld hebben en zichzelf veroordelen, die zich niet vrij voelen te zijn wie ze werkelijk zijn, mensen die moeilijk hun grenzen kunnen voelen en aan kunnen geven, of steeds vastlopen in relaties, mensen die onverwerkt verdriet hebben of zich somber voelen, of bij wie oude of onbewuste patronen een rol blijven spelen in hun leven, mensen die hun gevoel wegstoppen of intieme contacten vermijden. Maar het zijn stuk voor stuk mooie, creatieve, talentvolle, waardevolle en unieke mensen!

Mensen die in behandeling zijn bij een GGZ instelling kunnen niet bij mijn praktijk terecht. Ook wanneer ik het vermoeden heb van (te) complexe problematiek, zal ik iemand doorverwijzen.

Niet gezien en begrepen voelen
Het komt regelmatig voor dat mensen, die bij mij komen, zich niet gezien of begrepen voelen door anderen. Vaak is dit een langer bestaand patroon, dat al op jonge leeftijd begonnen is: ze voelden zich toen al niet gezien en begrepen door ouders, familie of leeftijdsgenoten. “Ik hoor er niet bij”, of “ik ben anders” komt vaak voorbij.

Hoogsensitief
Als iemand hoogsensitief blijkt te zijn, vallen er een hoop kwartjes door hier wat meer over te weten te komen. En soms weet iemand wel dat hij hoogsensitief is maar weet hij nog niet hoe hij hiermee om kan gaan.

Mijn Missie

Het is mijn missie om hooggevoelige mensen te helpen gelukkiger te worden met zichzelf. Dat ze meer zelfvertrouwen krijgen en zich niet, ten koste van zichzelf, aan blijven passen. En dat ze zich realiseren dat hun perfectionisme vaak voortkomt uit een angst voor afwijzing, maar dat die afwijzing niet meer zoveel invloed heeft als ze zichzelf goedkeuren. Ik word elke keer blij als iemand liefdevoller is geworden voor zichzelf.

Dit zeggen mijn klanten

"Mijn eerste ervaring met een coach en meteen een super goede 🙂 Aafke oordeelt niet en laat je in je waarde. Superfijn en daardoor durf je je ook open te stellen. EFT, briljant. Fijn ook dat je leert hoe je het zelf toe kunt passen in stressvolle situaties. Ik heb er zelfs vanmorgen de verdoving bij de tandarts mee overleefd lol. En Aafke is een waardevolle gesprekspartner om voor jezelf de boel wat op een rijtje te krijgen. Een aanrader!"

C.

"Aafke heeft ontzettend veel mensenkennis en ‘prikt’ door je heen. Ze legde bij mij in de eerste sessie direct de vinger op de zere plek. Heel bijzonder. Het voelt vertrouwd om met haar te praten, in een prettige setting. Door de gesprekken, oefeningen en tips kan ik beter met mijn hoogsensitiviteit omgaan en heb ik meer inzicht gekregen in hoe ik in elkaar zit. Dank daarvoor!"

E.T.

Aan het begin en tijdens mijn burn-out heb ik een aantal sessies bij Aafke gevolgd. Dankzij EFT ben ik snel van mijn belemmerende angsten afgekomen. Ook heb ik veel geleerd over ademhaling, mindfulness en rust vinden. Ik merk dat ik hierdoor weer veel meer innerlijke rust heb gevonden. Aafke heeft snel door wie je bent en wat je nodig hebt, hierdoor zijn alle sessies heel effectief. "

Melanie

"Aafke mixt en matcht gedegen vakkennis, ervaring en een grote dosis sensitiviteit om tot een persoonlijk en passend hulp-pakketje te komen. Ze is creatief en doortastend en weet op een speelse manier tot de kern te komen."

Kim

"Aafke als coach ervaar ik als laagdrempelig, veilig, flexibel, deskundig, soms confronterend maar met een eerlijke en hulpvaardige benadering naar de cliënt."

Rolf

"Door de coaching bij Dathebiknoualtijd lukt het mij om mijn negatieve overtuigingen los te laten en mijn grenzen te verleggen. Ik voel me nu veel vrijer en er is meer ruimte gekomen voor positieve gedachten en gevoelens, en vooral voor acceptatie van mezelf. Ik voel me nu veel gelukkiger!"

Eline

"Aafke, jij hebt de cirkel kunnen doorbreken en de route naar mijzelf weer open gezet. Met jouw hulp ben ik weer in contact gekomen met mezelf en ben ik mezelf beter gaan begrijpen en waarderen. De inzet van de diverse technieken waren soms confronterend maar ontzettend raak! De tips die je hebt meegegeven zijn makkelijk toe te passen in de dagelijkse praktijk. Ontzettend fijn!! Je bent toegankelijk, deskundig, eerlijk, ‘down to earth’ en praktisch. Dat waardeer ik erg.' “Is dit liefdevol voor mij?” is een vraag die ik mij op gepaste momenten blijf stellen. Coaching bij jou was zeker ‘liefdevol voor mij’! Dank daarvoor!"

Patricia

"Bij Aafke ervaar ik een gevoel van thuiskomen, omdat ik me zo begrepen voel. Dit geeft mij veel rust. Ik heb nu meer contact met mijn eigen basis en inzicht in mijn patronen en valkuilen."

P.

HSP en verslavingsgevoeligheid

HSP en verslavingsgevoeligheid

Waarom komt verslavingsgevoeligheid zoveel voor bij hooggevoelige mensen? Ik zou natuurlijk kunnen zeggen dat het logisch is dat het veel voorkomt bij hsp’s, omdat ze prikkelgevoelig zijn en dat willen verdoven, of dat ze hun emoties willen verdoven, of dat ze vaak...

Lees meer
Wat kom je als hooggevoelige werknemer tegen?

Wat kom je als hooggevoelige werknemer tegen?

Onderzoek In 2018 leidde Esther Bergsma, HSP-coach, een internationaal onderzoek naar hoe hooggevoelige mensen gelukkig en gezond blijven op hun werk. Verschillende landen in Europa deden mee, maar ook landen in Zuid-Amerika, de Verenigde Staten en Rusland.  In...

Lees meer
Hoe werkt het brein van een HSP?

Hoe werkt het brein van een HSP?

In mijn leven heeft het nogal lang ontbroken aan uitleg over hoe het brein van een HSP (Hoog Sensitief Persoon) werkt. Omdat ik inmiddels weet dat deze uitleg wel heel belangrijk is, om jezelf beter te kunnen begrijpen en te accepteren, schrijf ik dit artikel. Zodat...

Lees meer
Machteloosheid

Machteloosheid

Machteloosheid heeft vaak meer macht dan je lief is. Geen grip hebben, je overgeleverd voelen, wanhopig zijn, bang. Zodra je dit voelt gaat je stress meteen omhoog. Machteloosheid is een vorm van angst die iedereen wel kent, omdat het op zoveel momenten in je...

Lees meer
Omgaan met prikkels

Omgaan met prikkels

Je bent hoogsensitief en daardoor gevoelig voor zintuiglijke prikkels en andere signalen uit je omgeving. Je ervaart alles intens, wat er enerzijds voor kan zorgen dat je volop kunt genieten, maar anderzijds dat je overspoeld kunt raken. Als je regelmatig last hebt...

Lees meer
Hoe ik angst en somberheid overwon

Hoe ik angst en somberheid overwon

'Ik zit in mijn pyjama achter in de auto. Mijn vader rijdt heel hard en het is donker. Hij ruikt zurig, zoals hij wel vaker ruikt. Ik durf niks te zeggen. Ik ben verstijfd van angst en volgens mij ben ik gestopt met ademen. De gedachte ‘nu ga ik dood’ gaat door me...

Lees meer