Blog over HSP, EFT en ontprikkelen

Dagelijkse stress Zeker in onze drukke, veeleisende maatschappij gebeurt het vaak dat mensen te lang doorlopen met stressklachten of uitputtingsverschijnselen, met alle gevolgen van dien. Mensen die bij mij komen met een burn-out, zeggen meestal dat ze, achteraf...

Het is mij opgevallen dat het best veel voorkomt dat een hoogsensitief persoon (HSP) een relatie heeft, of heeft gehad, met iemand met narcistische trekken. En ik zeg bewust 'narcistische trekken' omdat een zuivere narcist, volgens de officiële criteria, veel minder...

Regelmatig merk ik dat mensen denken dat ik me altijd rustig, gelukkig en in balans voel. Maar dat klopt helemaal niet. De momenten waarop ik dat wel voel vind ik heerlijk, ik kan daar heel erg van genieten. Maar ik ervaar ook regelmatig onrust, somberheid, vlakheid...

Waarom komt verslavingsgevoeligheid zoveel voor bij hooggevoelige mensen? Ik zou natuurlijk kunnen zeggen dat het logisch is dat het veel voorkomt bij hsp’s, omdat ze prikkelgevoelig zijn en dat willen verdoven, of dat ze hun emoties willen verdoven, of dat ze vaak...

Onderzoek In 2018 leidde Esther Bergsma, HSP-coach, een internationaal onderzoek naar hoe hooggevoelige mensen gelukkig en gezond blijven op hun werk. Verschillende landen in Europa deden mee, maar ook landen in Zuid-Amerika, de Verenigde Staten en Rusland.  In...

In mijn leven heeft het nogal lang ontbroken aan uitleg over hoe het brein van een HSP (Hoog Sensitief Persoon) werkt. Omdat ik inmiddels weet dat deze uitleg wel heel belangrijk is, om jezelf beter te kunnen begrijpen en te accepteren, schrijf ik dit artikel. Zodat...

Machteloosheid heeft vaak meer macht dan je lief is. Geen grip hebben, je overgeleverd voelen, wanhopig zijn, bang. Zodra je dit voelt gaat je stress meteen omhoog. Machteloosheid is een vorm van angst die iedereen wel kent, omdat het op zoveel momenten in je...

Je bent hoogsensitief en daardoor gevoelig voor zintuiglijke prikkels en andere signalen uit je omgeving. Je ervaart alles intens, wat er enerzijds voor kan zorgen dat je volop kunt genieten, maar anderzijds dat je overspoeld kunt raken. Als je regelmatig last hebt...

Weet jij hoe snel je ademt en wat daar de gevolgen van zijn? En weet je ook of je hoog ademt, oppervlakkig, diep waarbij je flanken uitzetten, of laag in je buik? Dit artikel gaat over het belang en de effecten van een rustige lage ademhaling. Niet alleen fysiek,...

Beter slapen en ontspannen, minder stress en angst, meer concentratie, zelfvertrouwen en creativiteit, meer energie overhouden voor leuke dingen, je gezin of vrienden? Het kan allemaal door het luisteren naar Binaural Beats. Je kunt jezelf naar een andere...

Ontspannen, je positiever voelen en tegelijkertijd je immuunsysteem versterken? De nervus vagus doet het allemaal voor je! Meer weten? Lees dan verder. De nervus vagus is een hersenzenuw, ook wel de zwervende zenuw genoemd. Dat hij zo wordt genoemd heeft te maken met...